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2022/06/13 14:19

금현물 샀더니 세금계산서가 날라오길래 뭔가 했더니… 경제 이것저것

4월 즈음에 금현물을 사두었는데, 그 후 얼마 있다가 처음 보는 메일을 받았습니다.



전자세금계산서가 발행되었다는 내용인데, 이태껏 이런 걸 받은 적이 없어서 당황하다가 ‘나중에 알아봐야지’ 하고는 그대로 잊어버렸습니다…


얼마 전 불현듯 생각이 나서 다시 메일을 열어봤데…, 세금계산서를 제대로 취급해 본 적이 없어서 봐도 잘 모르겠더군요. 일단 품목에 금99.99K가 적혀있으니 금현물을 사서 발행된 것은 확실했습니다.



그런데 금액이 좀 이상합니다. 매입한 금액은 691,470인데, 공급가액이 2,070으로 되어 있습니다. 이게 나한테 발행된 게 맞는 건지 의심스럽습니다. 키움증권에 문의를 남겨봤습니다.



답을 확인해보니 세금계산서가 금현물 매입가격에 대한 게 아니라, 금 거래 시 수수료에 대한 영수증이라고 합니다.



도데체 왜 세금계산서가 나오는 것인지 확인되니 안심이 되네요. 투자를 처음 하는 것들이 많다보니, 처음 경험하는 게 많다 싶습니다.



2022/06/03 17:15

방울토마토 다이어트 건강


*출처: “1주 -20kg, 위험할 정도로 빠진다" 방울토마토 다이어트 완전공략



빠른 요약


장단점이 오이와 마찬가지입니다. 탄수화물 중 당질은 별로 없고 섬유질이 1/3이나 차지하기에 다이어트 효과는 높지만, 필수영양소가 부족하므로 이것만 먹는 원푸드 다이어트는 요요 오고 건강도 나빠진다고 합니다.


일주일에 하루만 방울토마토로 먹거나, 식사의 일부를 대체하는 것이 가장 좋은 방법입니다.


저처럼 방울토마토 좋아하는 사람은 간식을 방울토마토로 대체하는 것도 좋은 방법이라 생각됩니다.


방울토마토 열량과 탄수화물 성분


<방울토마토 1개 = 3kcal의 탄수화물>



  • 탄수화물 0.6g

    • 섬유질 0.2g

    • 당질 0.4g





개인적인 계획


개인적으로 방울토마토를 좋아하다보니 간식으로 맘껏 먹을 수 있겠다는 생각이 먼저 들었습니다 ㅋㅋ. 먹어도 (거의) 안 찌는 간식이라니 너무 짱이다!


가끔 아침에 속이 더부룩해서 밥 먹기 부담스러울 때가 있는데, 이런 날은 방울토마토로 대체해도 괜찮겠네요.


개인적으로는 저녁 식사 때 밥을 절반만 먹고 나머지 절반을 방울토마토로 대체하는 게 어느 정도 포만감도 있어서 제일 좋은 방법인 듯합니다. 두부, 다크 초콜릿, 방울토마토를 섞어서 먹거나, 질리지 않게 하루에 한 종류씩 바꿔가며 먹는 것도 좋을 듯합니다.



2022/05/30 17:03

다이어트할 때 탄수화물(당질)을 줄이는 건 좀 더 고민해봐야 할 문제인 듯 합니다. 건강

  탄수화물, 그 중 특히 당질의 과다섭취가 지방으로 전환되기도 하고, 과도한 열량으로 인해 당뇨 등의 합병증 위험도 있습니다. 그래서 최근 탄수화물, 그 중 당질의 섭취를 줄이려고 여러모로 식사 조절을 했는데...

  사람이 너무 무기력해져서 안 될 것 같습니다.
  너무 기운이 없고, 아무것도 하기가 싫어지네요. 심지어 운동할 때도 기운이 없어서 몸이 잘 안 움직이는 느낌입니다.

  이대로는 안되겠다는 생각이 들어서 탄수화물(당질) 섭취를 다시 늘리면서 좀 생각을 해봤습니다.
  당뇨나 심혈관 등의 문제를 일으키는 건 고열량 문제도 있지만, 너무나 빠르게 혈당이 올라가는 게 문제입니다. 라면, 빵, 떡 등의 가루로 만들어 지나치게 섭취가 빠른 식사만 제한하고, 잡곡밥 등 열량은 충분하지만 흡수가 느린 식품은 평소대로 적당량 섭취한다면 활동하는데 필요한 에너지도 충족되고 당뇨, 심혈관 걱정도 해결되는 게 아닐까? 라는 생각이 번쩍 들더군요.

  게다가 예전에 봤던 비빔면을 채소와 함께 무쳐먹으면 혈당 상승을 조금이나마 낮출 수 있는 걸 생각하면, 가끔 먹고 싶을 때 가공식품을 먹되, 채소와 함께 먹어서 어느 정도 건강도 지킬 수 있을 것 같습니다.

  지방을 줄여 살을 빼는 건 좀 잠시 미뤄두고, 하루 적정량의 탄수화물(당질)은 섭취하되, 혈당이 천천히 오르는 식사 위주로 하여 시험해봐야겠습니다.

  살 빼는 것도 좋지만, 기운 없어서 운동도 못 하고 무기력해진다면 본말전도니까요.

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