별소리의 엄마쟤흙먹어

  아침에 나눠주는 무가지 중 하나인 Focus에 재밌는 기사가 있더군요.

  새 해가 되면 누구나 한 번쯤 새 해 계획을 세우고 하기 마련이죠.(금연이라든가)

  그것들을 이루기 위한 전략(?)이라고 나온 것이 있는데 제법 그럴 듯하단 생각이 들었습니다. 그 내용을 대충 요약하면...

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1. 이루기 위한 전략(계획)을 세워라
  구체적인 전략(계획)이 없다면 추진력이 생기지 않는다. 단순하고 현실성 있는 변화과정의 윤곽을 그려보라.

2. 결심을 최소한으로 줄여라.
  한꺼번에 이것저것 많이 하려 하면 질려서 아무 것도 못 할 수 있다. 변화는 단순한 것부터, 큰 변화는 한 번에 한 가지만 시도하는 것이 좋다.

3. 파트너를 만들어라.
  변화를 지지해 줄 사람을 붙들어야 한다. 에를 들어 운동하는 것이 목표라면 트레이너를 정하는 것이 좋다.

4. 단계별로 스스로에게 보상을 준다.
  목표를 단순하게 유지한다면 변화를 이루어가는 스스로가 대견하게 느껴질 것이다.

5. 스트레스는 치명적이므로 피하라.
  금연, 금주, 과식 조절 등을 도와주는 많은 지원기관들이 스트레스 관리를 도와준다. 우리의 행동습관을 바꿀 때는 스트레스 관리를 위한 계획이 필요하다.

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  1번. 계획을 세우는 건 역시 중요하죠. 특히 구체적인 계획을 세워야 뒤로 미루지 않고 제대로 수행할 수가 있겠죠.

  2번. 이것도 제법 맞다고 생각합니다. 이것 저것 하려다 오히려 하나도 제대로 못 하는 경우가 많죠.

  3번. 개인적으로는 이게 가장 중요하지 않나 싶네요. 마음이 맞는 파트너, 또는 동료가 있으면 서로 격려하고, 경쟁해 나가면서 자연스럽게 성과를 이루게 되죠.

  4. 말하자면 떡밥인가요. 어느 정도는 필요하다고 생각합니다.

  5. 이것도 중요하긴 한데..., 쉽지가 않죠;;;