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2015/04/09 11:23

번아웃 증후군 - 추가 가끔은 좋은 얘기



  지난 번에 번아웃 증후군에 대해 글을 한 번 쓴 적도 있었는데, 제가 생각한 것보다 더 심각한 문제인가 봅니다.
  국민건강보험 블로그에도 나오는 것 보면 말이죠.

 [번아웃증후군] 오늘도 피로한 당신, 번 아웃

  본문 내용 중 인상 깊은 내용이 있어서 소개해봅니다.
  번 아웃이 되면 집에서 빈둥거리거나 맛있는 음식을 먹고, 많이 자더라도 회복되지 않는다. 몸이 지친것이 아니라 마음이 지쳤기 때문이다.

  진짜 이 부분 완전 공감. 보통은 쉬면서 먹고 자면 회복이 되는데, 이 때는 회복이 안 됩니다. 계속 아무 것도 하기가 싫습니다.
  쉬어도 쉬는 것 같지 않다. 일 생각이 떠나지 않아 괴롭고 불안하다. 일을 너무 좋아하기 때문이 아니다. 일이 끔찍하게 싫기 때문이다. 그래서 직장에서는 일에 집중하기가 어렵다. 불면에 시달리는 경우도 많은데, 눈을 붙여도 잔 것 같지가 않다. 꿈에서도 무엇에 쫓기거나 조바심을 내는 일이 많다. 맛있는 것을 먹어도 배가 부르지 않다. 허기가 지는 것은 배가 아니라 마음이기 때문이다.

  일을 해야 한다고 생각은 하는데, 너무나도 하기가 싫습니다. 그렇다고 일을 안 한다고 마음이 편한 것도 아닙니다.

  번 아웃은 우리 삶의 방향이나 방식이 잘못 되었다고 알려주는 빨간불이다. 점검이 필요하다.
  내가 왜 살아야 하는지, 무엇 때문에 이렇게 일하고 있는지 되짚어 보는 시간이 필요하다.
  잘살기 위해 일을 시작했는데 어느 순간 일하기 위해 살게 되지는 않았는지, 가족을 위해서 일한다지만 정작 일 때문에 가족이 고통 받고 있지는 않은지 생각해보자. 필요하다면 이직을 고려하거나 새로운 삶을 찾아보는 것도 좋다.

  이 부분에서도 완전 공감 ㅠㅠ
  내가 무엇을 위해 일하는가. 분명 목적이 있어 돈과 경험을 위해 일을 시작했는데, 어느 샌가 일에 치여 일을 위해 일을 하는 지경에 이르러 버림. 그러니 일을 해도 즐겁지도 않고 그냥 계속 지쳐가기만 하고 내가 무슨 부귀영화를 누리자고 이렇게 미친 듯이 일을 하는가 싶어집니다.
만약 현재의 삶의 방식과 방향을 바꿀 수 없다면 되도록 일을 줄이는 것이 필요하다. 당장 직장에서 성공을 쫓아가다가 더 큰 것을 잃을 수도 있으니, 자신이 욕심을 내는 것이 있다면 포기하는 것도 좋겠다.

  여기서는 일에 대해서만 나오긴 했지만, 꼭 일에만 적용되는 것은 아니라고 생각합니다.

  사람은 무언가 목표를 위해 살지만 그 목표가 너무 많아도 사람을 지치게 만들죠. 예를 들어 많은 결혼한 부모들이 힘들어 하는게, 남편/아내, 사위/며느리, 아빠/엄마, 직장인 등등의 모든 역할을 동시에 완벽히 해내려고 하다가 노이로제에 걸린다고들 하죠.

  특히나 주위 눈을 신경 많이 쓰는 우리나라 같은 경우에 이렇게 될 위험이 큽니다. 저만 해도 '꼭 대학을 가야 하는가, 연애를 해야 하는가, 결혼을 해야 하는가, 많은 것을 이루기 위해 많은 돈을 벌기 위해 일로 아침부터 밤까지 주말에까지 일로만 시간을 보내야 하는가'로 많은 스트레스를 받고 있었습니다.

  물론 모든 걸 완벽히 해낸다면 분명 좋은 일입니다. 하지만, 현실적으로 불가능하다면 어느 정도 타협을 할 필요가 있을 겁니다. 돈을 많이 버는 건 좋지만, 그 돈을 위해 낮밤 휴일도 없이 일한다면 가정이 피폐해지겠죠. 본문에도 나온 내용이지만, 가족을 위해 돈을 벌려고 했는데, 그 때문에 가족이 소외된다면 주객이 전도된 일일 것입니다. 곰곰이 생각해봐서 그것이 내가 원한 삶이 아니라면, 돈을 좀 덜 벌더라도 가족과의 시간을 많이 보낼 수 있는 직업으로 옮기는 것이 나을 것입니다.

  어떤 것이 정답이라고 할 수는 없을 것입니다. 사람마다 추구하는 가치와 목표는 다르니까요. 여튼 자신의 꿈/목표를 위한 중간 과정으로 선택한 일이, 오히려 꿈/목표와 멀어지고 과정을 위한 과정이 된 것이 아닌지 돌아볼 필요는 있겠습니다.

  저도 즐겁자고 하려고 했던 것들이, 어느 새 오히려 일이 되버린 것은 아닌지 다시 생각해봐야겠습니다.

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